¿Has revisado tus medicamentos y vitaminas últimamente?
A lo largo del año, tengo clientes o posibles clientes que me contactan en estado de pánico cuando notan que hay más pelo en su cepillo, peine, lavabo o en el suelo. Tal vez usted también pueda identificarse con un momento así mientras se prepara para su día o se prepara para acostarse por la noche y nota que su pelo ya no se ve ni se siente normal. Honestamente, hay una variedad de razones para la pérdida y caída del cabello, y PUEDE ser abrumador; así que centrémonos en la medicación y la ingesta de vitaminas por ahora.
Lamentablemente, ahora vivimos en un mundo en el que tomar medicamentos es algo normal. Aproximadamente el 70 % de la población de los Estados Unidos toma al menos un medicamento recetado, es decir, unas impresionantes 22 873 772 personas. ¡Vaya! No son noticias falsas . Sin duda, la mayor parte del tiempo comemos por placer, sin pensar demasiado en el hecho de que los alimentos que ingerimos afectan a todas las áreas de nuestro ser, incluido el cabello, porque este espera su dosis diaria de nutrientes, al igual que el hígado, los pulmones y otros órganos y funciones corporales importantes. Desafortunadamente, el cabello ocupa un lugar bajo en la lista de prioridades; por lo tanto, una dieta equilibrada y suplementos son esenciales para garantizar que el cabello reciba la parte que le corresponde.
Como Tricólogo, mi primera acción de consulta incluye un análisis del cabello y el cuero cabelludo de mi cliente para determinar cualquier deficiencia de nutrientes que pueda estar afectando su cabello. Algunos signos de un cabello desnutrido pueden manifestarse como cabello áspero, seco, quebradizo, sin vida y propenso a romperse, todo lo cual contribuye a la caída del cabello; nuevamente, podemos ver estos signos en nuestro cepillo, peine y lavabo.
Independientemente de lo que pueda averiguar sobre el estado del cabello y el cuero cabelludo de mis clientes, siempre les aconsejo que consulten a su médico sobre cualquier medicamento que estén tomando. También es fundamental que Investiga los posibles efectos secundarios y presta atención a los cambios inusuales en tu cuerpo o cabello para que un médico autorizado te asesore al respecto.
A continuación se presentan algunos buenos consejos generales de salud que se deben poner en práctica siempre:
- Una dieta saludable es esencial para una buena salud general. Elige un menú que se adapte a tu estilo de vida porque Lo más probable es que se apegue a ello.
- Beba al menos seis vasos de agua con clorofila añadida al día. Coma frutas frescas, proteínas, yogur, cereales integrales y verduras. El color importa cuando se trata de frutas y verduras, así que incluya una variedad de colores; rojo, azul, morado, naranja, amarillo, blanco/bronceado, marrón y verde.
- La forma en que respiramos también es esencial. Debe ser necesario realizar respiraciones profundas; inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Trate de notar un Respiración de bebé; lo único que saben hacer es respirar profundamente, ya que aún no les han enseñado la forma incorrecta. Sus pequeñas barrigas se inflan como un globo cuando inhalan y se desinflan cuando exhalan. Haga esto cinco a diez veces muy lentamente, varias veces al día.
- Las vidas en movimiento importan. Manténgase activo: realice de 20 a 30 minutos de actividad física por día. El ejercicio ayuda a energizar la circulación hacia el folículo piloso, lo que promueve un cabello saludable. También se sentirá mejor y se verá mejor.
Si está experimentando pérdida de cabello de cualquier tipo, ya sea grave o leve, Pruebe mi consulta de tricología del cuero cabelludo para llegar a la causa. ¡Está comprobado que la detección temprana y la prevención son mejores que la corrección!
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¡Mi Dios te bendiga!
La tricóloga Jackie Creeks